【活動】主題:健康體態 x 核心肌力訓練 9/14-12/21(一) 14:00-15:00 每周一，共計13堂
🏋️♀️ 每週一，花一小時讓自己變得更有力量！
✨ 健康體態 × 核心肌力訓練｜限額 10 名
想提升肌力、改善體態，卻不知道該怎麼開始嗎？
這學期跟著專業老師一起動起來！💪
報名連結 : https://forms.gle/AABLNFrFYuuky9dZA
透過每週一次、連續 13 週的訓練，從基礎開始練習核心、肌力與身體穩定度，慢慢養成規律運動的好習慣！
🌿 你可以練到
✔ 核心肌群與身體穩定度
✔ 基礎肌力與體能
✔ 改善日常姿勢與體態
✔ 增加身體活動度與柔軟度
✔ 建立規律運動的好習慣
📅 時間｜每週一 14:00–15:00
📚 堂數｜共 13 堂
📍 地點｜共同科館 5 樓 悟言室
👥 名額｜限額 10 名學生
🎒 請自備｜瑜珈墊 1 張
💡 貼心小服務
課程期間可將個人瑜珈墊放置於通識中心悟言室，並可存放至 12 月底，不用每週帶來帶去！
📆 2026 上課日期
9/14、9/21
10/5、10/12、10/19
11/2、11/9、11/16、11/23、11/30
12/7、12/14、12/21
📌 報名及押金說明
・本活動採 500 元保證金制
・完成線上報名後，請至「共同科館 5 樓通識中心辦公室」繳交 500 元保證金
・完成繳交保證金後，才算報名成功
・13 堂課程中可請假 3 次
・須完成至少 10 堂課程
・符合出席規定者，將於最後一堂課 12/21 課程結束後全額退還 500 元保證金
🔥 小班制限額 10 名，額滿為止！
想改善體態、增加核心肌力的同學，趕快來報名，一起用 13 週感受身體的改變！💪✨
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