通識教育中心

作者:英文二/楊子萱   

  每周的星期五我都必須很早起床，因為這是我唯一早八的課程－心靈成長團體，當初選擇這門課程的原因十分的單純，僅僅是希望讓我的心靈在大二這麼高壓的一個學期中可以有一個喘息的空間，即便只有短短的2個小時，我也可以短暫的掙脫課業的枷鎖，專注在老師的課堂上。

  同樣是星期五、響著同樣的鬧鐘，今天我卻做出了不一樣的改變。總是會多賴床幾分鐘的我，在聽到鬧鐘的當下便起身下床，開始更衣洗潄，一切的一切只為了要參加許又琦老師的情緒照顧–和諧粉彩紓壓畫體驗課程。我很希望可以在繁忙的期中考到達前可以讓自己心靈靜下來，好好的享受一段與它對話的舒壓時光。在現今社會中，似乎每個人的步伐都變得越來越快，快到連和自己相處的時間都被犧牲掉了，這是我不願變成的樣子。

   到了教室的我聽著講師跟我們分享和諧粉彩的理念以及應用的範圍，聽完老師介紹以後我覺得很新奇，居然是以手指頭來作畫，做法簡單好理解，這樣一來世界上所有的人都可以享受粉彩畫的樂趣。我一開始很緊張也很擔心會畫不出「好看漂亮」的粉彩畫，但是當聽到老師再三強調不需要有美術天分或是基礎畫畫的功底，只要跟著自己的心就可以了，聽到這我就大大的鬆了一口氣，因為我是一個完全沒有藝術天份的人，甚至連拿起畫筆畫畫的勇氣都沒有，我常常不知道該如何開始，第一筆該如何下筆，就如同我每每在人生的道路上遇到交叉路口常常會感到徬徨，不知道接下來的方向該往何處去，作畫的一開始就透漏了我的心理狀態，但往往我們不了解的是，若有勇氣拿起筆來開始創作，你會發現一個更不一樣的自己。

    接下來，不論是在刮粉還是在作畫的過程中，我都很大膽的去畫、大膽地去嘗試，因為我很常會習慣性的去思考太多，進而帶給心理極大的壓力，所以至少我希望在這堂課程中可以放出我心中的她去飛翔、去透透氣、去做自己。但是不知道是，被關太久的她對我發牢騷還是她仍然沒有走出黑暗中，我低頭靜靜的看著自己的那幅畫，只見那幅畫呈現出非常黯淡的顏色，沒有一絲光彩，天空是灰色的帶著一點淡淡的黑色以及深藍色，彷彿是要跟我訴說她那憂鬱的心靈；我閉上眼睛再次打開，內心期望看到不一樣的一幅畫，但是映入眼簾的仍是那傳達著沉重心情的畫面。我踩著沉重的步伐將我的畫貼在牆上，在其他作品中，她，意外地脫穎而出，我一眼就能分辨她的位置，她就是我，我就是她，我瞬間了解到我要做的事便是接納自己和自己相處。

    畫粉彩畫的過程其實就是一個與心靈對話的課程，透過人與畫的連結，藉由手指、粉彩、刮板與紙之間的塗抹及摩擦，來放鬆心情探索自己，透過藝術的陪伴及創作，不僅可以發現自己也可會變得更加喜歡自己，在課堂的最後老師也讓同學發表展現自己的創作，藉由互相交流來產生共鳴，整堂課是上下來，我整個身心內外都感到很和諧，感覺時間都變快了，一下子就下課了。

作者:資財所碩一/鄭如涵

  在參加這場活動以前，都不曾聽過和諧粉彩，講師說不需要任何繪畫基礎，只要你願意動手做。聽完這句話，覺得或許和諧粉彩非常適合我這種不會畫畫的人。

  和諧粉彩的繪畫過程中，完全仰賴雙手將粉彩推開，這對我來說是一件初嘗試的 事情，平常連吃炸雞都不太願意沾手，但是這次參與活動，我居然運用了每隻手 指頭去進行和諧粉彩推散，令我發現繪畫的魅力大到讓我願意放下＂會弄髒手＂ 的這種執念。 今天的和諧粉彩主題是黑暗與光明相關，每個人都會有光明時期，肯定也曾經經 歷過黑暗時期，在和諧粉彩作畫的過程中，先使用明亮的顏色當作基底，噴上固 色液之後，再塗上深色系列的粉彩，接著運用各種圖形將深色擦掉，顯現出明亮 的顏色，在擦的過程中，好像心裡也慢慢得到安慰，擦掉深色就好像也同步在淡 忘心裡不愉快的事情，而看著擦完的成果就好像在告訴自己，覆蓋深色的畫面更 能凸顯明亮的耀眼。

  曾經聽說過最好的遺忘的方式是讓自己專注於其他事情，或是用忙碌當作藉口 讓自己沒有時間去胡思亂想，用朋友聚會互相分享心事來抒發壓力，但我覺得 總有自己想獨處的時候，我認為當想自己靜一靜的時候，透過和諧粉彩繪畫也 能成為抒發壓力的方法，專注的作畫讓自己沒有時間去想其他問題，讓心裡逐 漸平靜下來，有時候心裡過不去的坎或許就突然感到雨過天晴，豁然開朗

作者:電子四乙/許家維

「嘿，那很髒，不要用手去摸！」這句話很熟悉，對吧？這是身為父母心肝寶貝的你與妳，小時候常接收到的急停指令，應該也是護兒女心切的你們常下達的最後通牒。緊接在這句話後面的通常是清脆的拍打聲，然後是響徹雲霄的嚎哭聲。這樣的情境反覆無數次後，小孩漸漸長大了，時刻保持乾淨的觀念深植入裡，也這樣教育著下一代。大家看到的是良好習慣的養成，卻剝奪掉了孩子以指頭認識世界的權力。和諧粉彩的存在，就像是要挑起天性與教養之間的矛盾一般：想作畫嗎？先弄髒你的手吧！

就像大部分的藝術創作一樣，和諧粉彩也需要不少材料。大部分的材料通識中心都事先幫我們準備好了，我們真正需要帶上的就只有手指頭。在老師的指導下，同學們將選定的乾式粉彩條刮成粉末，撒落於作圖紙上，並以手指進行塗抹與疊色。起初，大家似乎都有些拘謹，畢竟以手指塗抹的環節似乎有違我們從小建立起的整潔觀念，經過老師的鼓勵以及現場氣氛的催化下，同學們漸漸甩開包袱，盡情地用手指去塗抹屬於自己的天地。在和諧粉彩的創作中，顏色的挑選沒有對錯之分，一切只需跟隨自己心中的聲音。那時的我，感受到了片刻的自由。

大家一起埋頭作畫的情景，讓我彷彿又回到了過去還有美勞課的舊時光，不同的是，這次我們不為分數而畫，氣氛輕鬆又和諧。用手指抹出作品的過程中，我們同時也抹平了心中的大小傷口，在作畫的過程中自癒，並以豐富的色彩癒人。感謝通識中心與老師的用心，讓我們在平凡的日子裡，擁有不凡的體驗。

互動設計系 四年級 林秀靜

  一開始看到粉彩活動就覺得很有興趣，雖然過去也接觸不少繪圖工具，像是素描、水彩、麥克筆或者蠟筆、色鉛筆，但從來都沒有真的碰過粉彩，所以發現有機會能接觸這個對我算是頗陌生的繪畫方式，我馬上就選擇參加這場活動。但除了可以玩粉彩，打動我的還有標題所說的「學習自我陪伴」以及「情緒自癒」。

  現代人多半忙於學業或工作，就算有假日也難以真的休息，似乎要在生命燃燒結束前都把時間花在工作與前進，或許就像是那句話：「停滯不前就是退步。」因此不停地想著工作，想著怎樣才能賺取更多的錢，卻沒有想過自己到底想要怎樣的生活。我可能還不到這種程度，但是身為即將畢業的大四生，也不免開始煩惱畢業後的出入，害怕現在不加緊腳步學習更多東西、不多花點時間在畢業製作上，或者不快點找到實習工作，未來就會很糟糕，想盡辦法填滿二十四小時，儘管其實有很多空餘的時間，但自我焦慮而不自覺的選擇似乎能帶來放鬆的活動，像是一直看短而好笑的影片又或是玩不帶頭腦就可以過關的遊戲，而這些活動卻因為無法真的有效幫助自己放鬆，而使情緒更焦慮。

  以前很喜歡畫圖，純粹沉浸在畫畫的空間是一件很療癒的事情，但是後來繪畫變成工作和作業的時候，卻慢慢的讓我放棄用畫圖當作放鬆的方式。這次接觸和諧粉彩感覺很不一樣，我覺得大概是老師會一直告訴我們：「隨心所欲的作畫就好了！」的原因吧！以手作為畫筆，好像回到小時候那樣，因為手指無法像筆一樣能細細雕琢，在畫紙上的呈現雖然粗糙，卻可以很坦然的面對自己。在畫畫時其實腦袋一片空白，沒有打稿也不需要打稿，我和朋友互相蒙眼隨機選擇顏色作畫，完全憑心而作，單純感受手指觸摸到粉彩粉末與壓印在畫紙上的感覺，看見色彩從白色的紙躍然而出，由於隨機混色而出現不同於粉彩筆本身色彩的顏色，一切是那麼的協調。

  真的就像是老師說的，和諧粉彩能帶給人一種溫柔平和的感覺。粉彩本身的色調就不重，怎麼畫都有種柔和的感覺，而且利用橡皮擦也能擦出不喜歡的顏色或者其他想呈現的效果。我很喜歡把色彩粉末削在畫紙上的動作，還有用手隨著心情抹出顏色的過程，這個過程幾乎不需要想，做就對了。畫的時候其實都不會覺得自己畫的有多好看，但是老師讓我們把畫紙拿遠一些看，她說這樣才是真正看粉彩畫的距離。我十分的認同，原本我還一直想加些什麼在畫紙上，但時間不夠而我也不知道還能再加什麼，就噴上定色劑結束畫作。把畫貼上牆上，看見許多同學雖然沒有繪畫基礎，但都好有創意畫得很棒，這時我也還沒感覺到自己畫的如何。回家之後再次把畫貼在房間上，卻突然覺得自己好像畫得也不錯呀，色彩越來越感覺和諧，畫上的物件也都輔助彼此呈現，看著看著心情就很好。如果有機會我也想帶著喜歡畫畫的媽媽體驗和諧粉彩，讓她也一起感受作畫時的平靜與安定感！